薄毛への誇りは、負けません。
ホーム > パニック障害 > パニック障害改善には呼吸法が有効?

パニック障害改善には呼吸法が有効?

パニック障害は投薬やカウンセリングによって改善するものですが、もっと身近な対処法はないのでしょうか?パニック障害になると、呼吸が浅くなると言われています。呼吸が浅くなると息苦しさを感じ、余計にパニックになりやすくなります。つまり、呼吸を整えることで、パニック障害の症状を改善することができます。

 

呼吸を整えるとパニック障害が改善する

 

これはパニック障害に限ったことではないですが、呼吸法は近年注目されていて、リラックスした時間を過ごすために、呼吸を整える訓練をしている人も増えています。また、ヨガなどの中に呼吸法が取り入れられていることもあり、呼吸法を結果的に学んでいる方もいます。簡単に自宅でもトレーニングが出来ますので、是非試してみてくださいね。